건강한 우유 선택과 활용: 칼슘, 단백질, 그리고 가공법
우유의 영양 성분: 칼슘과 단백질 함량 비교 우유는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 하지만 우유의 종류(지방 함량, 유기농 여부 등)에 따라 영양소 함량이 달라질 수 있습니다. 아래 표는 일반적인 우유 종류별 칼슘과 단백질 함량을 비교한 것입니다. (단위: 100ml 당) 정확한 수치는 제조사와 우유의 종류에 따라 다를 수 있으므로 제품의 영양정보를 확인하는 것이 좋습니다. 우유…